Die Yoga-Kurse von Heart of Tantra sind eine Einladung, genau so zu sein, wie wir im Moment sind. Die Bewegungen werden vom Atem geleitet und die Sequenz ist nur eine Anleitung, die für alle Körpertypen und Altersgruppen geeignet ist. Eine weitere Absicht dieser Übung ist es, den Schülern zu ermöglichen, ihre eigene Übung und eine neue Art von Intimität mit sich selbst zu schaffen.

Erholungs- und Yoga-Nidra-Kurse sind Übungen in einem langsameren Tempo, bei denen die Teilnehmer aufgefordert werden, 2 bis 3 Minuten lang in einer Asana (Yoga-Pose) zu bleiben, ihren Atemrhythmus zu verlangsamen und Requisiten zu verwenden, um die Entspannung, Dehnung und Erholung des Gewebes zu unterstützen. Yoga Nidra ist eine geführte Meditationspraxis, bei der sich der Geisteszustand zwischen Wachsein und Schlaf befindet. Diese Übungen lindern chronischen Stress, unterstützen einen tieferen Schlaf und regulieren das Nervensystem.