Diese passive Praxis wirkt nicht nur körperlich, sondern auch geistig heilend. Die Posen werden mehrere Minuten lang gehalten, wobei Requisiten verwendet werden, um den Körper auszurichten. Diese Dehnungssitzung hilft, stagnierende Energie zu lösen und die Durchblutung zu verbessern, wodurch der natürliche Entspannungszustand des Körpers wiederhergestellt wird. Passiv, beruhigend und geführt, um die Flexibilität zu erhöhen.

Diese ganzheitliche Trainingsmethode ist eine Fusion aus Yoga und Pilates und verläuft mühelos. Jede Einheit umfasst Pilates-Übungen und Yoga-Asanas, um Kraft, Flexibilität und Körperhaltung zu entwickeln. Im Mittelpunkt steht die Straffung der Rumpfmuskulatur.

Eine Kombination aus Flow-Asanas, die sich auf Kraft, Ausrichtung und Flexibilität konzentrieren. Alle Niveaus sind willkommen, Anpassungen und Modifikationen werden bereitgestellt.

Original-Hot-Yoga-Sequenz mit 26 Posen, die im Stil der Barkan-Methode gelehrt werden. Dies ist eine viel mitfühlendere Version der traditionellen Methode, bei der der Schwerpunkt auf der Vermeidung von Verletzungen und auf Bewegungen liegt, die nicht erzwungen werden. Diese 90-minütige Sitzung bietet genügend Zeit, um von jeder Pose zu profitieren und sich zu erholen.

Private klassische Pilates-Session auf einem Reformer-/Tower-Kombigerät.

Für Gruppen von bis zu 10 Personen. Dieser Mat-Pilates-Prinzipien-Kurs konzentriert sich sehr auf die Ausrichtung mit hochintensivem Intervalltraining in einer warmen/heißen Umgebung. Unterhaltsam, schnell, energiegeladen und mit Schwerpunkt auf Verletzungsprävention.