Diese Formel wurde für Personen entwickelt, die unter Rückenverspannungen leiden oder in Stresssituationen leben. Mithilfe einer Reihe spezifischer Übungen zielt sie darauf ab, die Körperhaltung zu verbessern, die Beweglichkeit zu fördern und Verspannungen zu lösen. Sie ist geeignet für alle, die ihr psychophysisches Wohlbefinden wiedererlangen möchten.

Es handelt sich um ein eigenständiges Training, das in einem Kraftraum mit eingeschränktem Zugang stattfindet. Sie eignet sich für diejenigen, die ihr eigenes Programm in Ruhe und in einer komfortablen Umgebung durchführen möchten. Der Raum ist mit Gewichten, isotonischen Geräten und einer Ecke für Freikörperübungen ausgestattet.

Diese Vorbereitung umfasst ein Aufwärmen, Übungen mit verschiedenen Geräten, darunter Langhantel und Kettlebell, und eine abschließende Abkühlphase. Ziel ist es, die Körperhaltung, die Kraft und den Muskeltonus zu verbessern. Sie richtet sich an alle, die wieder fit werden oder ihre Leistungsfähigkeit steigern möchten.

Es handelt sich um eine Sitzung, die nur für eine Person bestimmt ist. Es umfasst eine schnelle Erstbeurteilung, die Arbeit an den Geräten und progressive Übungen. Sie richtet sich an alle, die ihre Körperhaltung, Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit in kurzer Zeit verbessern möchten.