Krafttraining mit dem eigenen Körper bedeutet, zu lernen, wie man seinen Körper wirklich benutzt. In dieser Erfahrung werden wir an Schub, Zug und Kern mit Übungen arbeiten, die an jedes Niveau angepasst werden können. Sie werden die Kontrolle, Koordination und echte Kraft durch gezielte Progressionen in einem vollständigen, sicheren und anregenden Training verbessern.

Die Verbesserung der Mobilität und Flexibilität bedeutet, sich besser und ohne Spannungen zu bewegen. In dieser Erfahrung werden wir an Gelenken, Kontrolle und Atmung arbeiten, mit geführten und progressiven Übungen. Ziel ist es, die Bewegungsfreiheit zu erhöhen, die Steifheit zu reduzieren und sich im Körper flüssiger und bewusster zu fühlen.

Die Vertikale ist die Figur schlechthin, die das Emblem der Verbesserung der Kraft, des Gleichgewichts und des Vertrauens in den eigenen Körper darstellt. In dieser Erfahrung lernen Sie die Grundlagen auf sichere, progressive und unterhaltsame Weise, indem Sie an Mobilität, Aktivierung und Kontrolle arbeiten. Wir werden Wände und Stützen verwenden, um uns mit der Inversion vertraut zu machen und die Angst vor dem Fallen in einer geführten und anregenden Umgebung zu überwinden.

Du kannst schon vertikal klettern und es für ein paar Sekunden halten, aber du möchtest es stabiler und kontrollierter machen und einige Figuren angehen? Sie arbeiten an der Ausrichtung, dem Schulterschub und der Gleichgewichtskontrolle und verfeinern die Technik mit gezielten Übungen. Sie werden komplexere Figuren wie Strudel und Tuck mit allmählicher Kontrolle angehen. Wir werden spezifische Progressionen und Drills verwenden, um die Haltung, Präzision und das Bewusstsein des Körpers in der Inversion zu verbessern.