Dieses HIIT-TRAINING ist ein hochintensives Training, bei dem sich kurze Phasen intensiver Belastung mit kurzen Erholungsphasen abwechseln. Entwickelt, um Kalorien zu verbrennen, Kraft aufzubauen und die Ausdauer zu steigern – und das alles in einer schnellen, effizienten Einheit. Perfekt für alle Fitnessniveaus. Unter der Leitung von Olympia-Teilnehmerin Ebony Morrison

Ein anspruchsvolles Matten-Pilates-Erlebnis in der Gruppe unter der Leitung einer Squeezed-Pilates-Trainerin, das darauf ausgelegt ist, Kraft, Stabilität und Ganzkörperkontrolle aufzubauen. Diese Session verbindet klassische Pilates-Prinzipien mit leistungsbasierter Bewegung, um den Kern herauszufordern, die Körperhaltung zu verbessern und die Mobilität zu erhöhen. Erwarte ein bewusstes Tempo, praktische Anleitung und einen leichten Muskelkater, der dich ausgerichtet, energiegeladen und stärker fühlen lässt. Ideal für Firmenveranstaltungen, Feiern oder Gruppen, die sich zielgerichtet bewegen möchten.

Die von Olympia-Teilnehmern geleitete Pilates-Session konzentrierte sich auf Form, Kernstärke und funktionelle Bewegung, damit du dich stärker, ausgeglichener und mehr im Einklang mit deinem Körper fühlst. Diese Pilates-Sitzung wird von der Olympia-Teilnehmerin Ebony Morrison geleitet.

Ein Pilates-basiertes Training mit ein wenig Sprungkraft. Dieser Kurs kombiniert intensive Rumpfmuskelaktivierung, Gesäßmuskelaktivierung und rhythmische Bewegungen, um dir zu helfen, gleichzeitig zu formen, zu schwitzen und dich zu lockern. Die erste Hälfte konzentriert sich auf modernes Pilates mit intensiver Rumpfmuskelaktivierung, kontrollierten Bewegungen und gezielter Kraftarbeit, um den Körper zu formen und auszurichten. In der zweiten Hälfte folgt eine geführte Twerk-/Tanz-Session, in der du diese Kontrolle durch Rhythmus und ausdrucksstarke Bewegungen anwendest! Unter der Leitung von Olympia-Teilnehmerin Ebony Morrison