Personalisierte 1-stündige Krafttrainingseinheit, die an Ihr Niveau und Ihre Ziele angepasst ist. Nach einem kurzen Gespräch, um Ihre Bedürfnisse zu verstehen (Muskelaufbau, Straffung, Wiederherstellung der Fitness oder Gesundheitssport), erstellen wir ein gezieltes Programm mit angeleiteten Übungen, technischen Korrekturen und gemessener Progression. Ich begleite Sie mit Dynamik, pädagogischem Ansatz und Wohlwollen, damit Sie sich gleichzeitig sicher und motiviert fühlen und stolz auf Ihre Fortschritte sein können.

1-stündige Circuit-Training-Einheit, dynamisch und für alle Niveaus geeignet. Nach einem kurzen Gespräch über Ihre Ziele schlage ich Ihnen eine Reihe abwechslungsreicher Übungen (Krafttraining, Cardio-Training, Mobilität) vor, die sich abwechseln, um den gesamten Körper auf effektive und spielerische Weise zu trainieren. Ich Ich korrigiere die Technik, passe die Intensität an jeden Einzelnen an und sorge für eine motivierende Atmosphäre. Ideal, um sich zu bewegen, Fortschritte zu machen und neue Energie, Selbstvertrauen und Wohlbefinden zu tanken.

1-stündige Laufeinheit, angepasst an Ihr Niveau, Ihr Tempo und Ihr Ziel (Anfänger, Verbesserung der Ausdauer, Steigerung der Geschwindigkeit oder Vorbereitung auf ein Rennen). Nach einem Gespräch über Ihre Empfindungen und Gewohnheiten arbeiten wir gezielt an Ihren Bedürfnissen, damit Sie effizienter und schmerzfrei laufen können. Progressive, zugängliche und motivierende Trainingseinheit, ideal, um wieder Spaß am Laufen zu haben und echte Fortschritte zu spüren.