Training mit dem Schwerpunkt auf der Verbesserung der Mobilität und Flexibilität sowie der Linderung von Muskelverspannungen

Es handelt sich um ein Training, das für diejenigen geeignet ist, die mehr Kraft aufbauen und ihre körperliche Fitness verbessern möchten, aber auf dynamischere Weise im Zirkeltraining trainieren, indem sie Sekunden des Trainings mit Sekunden der Pause abwechseln, bis insgesamt eine bestimmte Anzahl von Minuten pro Trainingsblock erreicht ist.

Es handelt sich um ein Training, das für Personen mit jeder Art von sportlicher Vorbereitung (auch für Anfänger) gedacht ist, die ihre Kraft und ihre körperliche Fitness verbessern möchten. Die Option beinhaltet eine erste Bewertung, Aufwärmen, Ganzkörperübungen und abschließende Entspannung.

Haltungstraining für Personen, die ständig unter osteoartikulären Beschwerden und Schmerzen leiden, insbesondere an Nacken, Schultern, Hüften und Rücken. Zunächst analysiere ich die Körperhaltung und dann führen wir für jedes Problem spezifische Übungen zur Stärkung der Körperhaltung durch.

Hochintensives Training, bei dem wir Phasen mit anaeroben Übungen und hochintensivem Cardiotraining mit Phasen der aktiven Erholung oder Ruhe abwechseln. Nützlich, um in kurzer Zeit Fett zu verbrennen, den Stoffwechsel anzukurbeln und die Ausdauer und Kraft zu steigern