Egal, ob du ganz neu in der Meditation bist oder schon lange regelmäßig meditierst, wir treffen uns und sprechen über deine Erfahrungen und Fragen. Dann führe ich uns in eine 20- bis 30-minütige geführte Meditationssitzung, die auf das zugeschnitten ist, woran du gerade interessiert bist, sei es Atem, körperliche Empfindungen, Gedanken und Emotionen oder herzbasierte Praktiken wie die Entwicklung von Mitgefühl und liebevoller Freundlichkeit. Es gibt viele Möglichkeiten zu meditieren, und ich werde dir helfen, es zugänglich zu machen.

Basierend auf deinen Bedürfnissen und Erfahrungen könnte dies eine langsame und therapeutische Sitzung sein oder eine Chance, an Posen zu arbeiten, die dich herausfordern und ins Schwitzen bringen! Wir besprechen deine Ziele vor der Sitzung, und in der Sitzung haben wir Spaß auf dem Weg, egal ob du dich nach Vinyasa Flow oder Restorative sehnst. Wenn du Verletzungen hast oder dich vom Reisen steif fühlst, kann ich mit dir zusammenarbeiten, damit du dich mobiler fühlst. Wenn du dich gestresst und zerstreut fühlst, werden wir geerdet und stabil.

In dieser Sitzung konzentrieren wir uns auf Yoga als Bewegungspraxis, die uns hilft, uns in die Meditation einzufinden. Zuvor besprechen wir, woran du arbeiten möchtest, und deine Sitzung wird an deine Bedürfnisse und die Erfahrung, die du suchst, angepasst. Egal, ob du etwas Sanfteres oder Kräftigeres suchst, wir finden den Flow, der dich dort trifft, wo du bist, und dann sitzen wir 20-30 Minuten in Meditation. Ich biete in der Regel eine mündliche Führung an, lasse aber viel Zeit für Stille.