Es handelt sich um eine Sitzung, die für Menschen mit jeder Art von sportlicher Vorbereitung (auch Anfänger) entwickelt wurde, die ihre Flexibilität und körperliche Fitness verbessern möchten. Die Option umfasst die anfängliche Erwärmung, die Durchführung von Ganzkörperübungen und eine Abkühlphase.

Diese Formel ist ideal für diejenigen, die ihre körperliche Ausdauer verbessern und die Stadt auf dynamische Weise besuchen möchten. Die Option beinhaltet ein Training auf zwei Rädern entlang des Radweges des Naviglio della Martesana, des Naviglio Pavese (mit Besuch der Certosa di Pavia und Morimondo) oder des Naviglio Grande (bis Abbiategrasso).

Es ist ein kurzer Weg, der entwickelt wurde, um die eigene Spannkraft und körperliche Form zu verbessern. Die Sitzung beinhaltet die Durchführung von abwechselnden Übungen, die an Herz-Kreislauf-Widerstand, Kraft und Flexibilität arbeiten, für ein effektives Training, das den ganzen Körper einbezieht.