Stärken Sie Ihre Tiefenmuskulatur, verbessern Sie Ihre Mobilität und Koordination. Es ist ein privilegierter Moment, um sich wieder mit seinem Körper zu verbinden, zu lernen, seine Bewegungen besser zu kontrollieren und Schmerzen zu lindern. Ideal zur Verbesserung von Knochen- und Gelenkproblemen. Die Kurse sind auf Ihre Bedürfnisse und Wünsche zugeschnitten und finden zu Hause statt, in kleinen Gruppen von mindestens 3 und höchstens 8 Personen. Die Sitzung dauert eine Stunde.

Komplette Sitzung (1 Std.) zur Steigerung von Kraft, Mobilität, Koordination, Ausdauer und Herz-Kreislauf, in kleinen Gruppen (3 bis 6 Pers.). Abwechslungsreiche Übungen mit Gummibändern, TRX (Suspension Straps), freien Gewichten und Körpergewicht. Zu Hause: Ich komme mit der notwendigen Ausrüstung zu Ihnen. Im Raum: Alle diese Geräte werden zur Verfügung gestellt, ebenso wie alle im Raum verfügbaren Geräte (Gewichte, Stangen usw.) Mind. 3 Teilnehmer, max. 6.

Steigern Sie Kraft, Mobilität & Cardio zu zweit! Duo-Sitzung (1 Stunde): TRX, Gummibänder und freie Gewichte. Maßgeschneidertes Coaching zu Hause (Material wird zur Verfügung gestellt) oder im Raum für eine verzehnfachte Energie im Binôme.

Pilates Duo (1 Std.): Stärken Sie Ihre Tiefenmuskulatur und Ihre Beweglichkeit zu zweit. Maßgeschneiderte Sitzung, um Schmerzen zu lindern und sich wieder mit seinem Körper zu verbinden. Persönliches Coaching zu Hause.

Pilates Solo (1 Stunde): Ein exklusives Coaching mit ultrapräzisen Korrekturen. Sitzung, die an Ihr Tempo und Ihre spezifischen Bedürfnisse angepasst ist, um gezielte Ergebnisse zu erzielen. Genauigkeit, Gesundheit und Wohlwollen.

Tiefe Entspannung nach einem anstrengenden Tag: eine Sitzung, die Selbstmassage (Ball/Rolle) kombiniert, um die Faszien zu lösen und die Beweglichkeit zu verbessern. Stimulieren Sie Ihr Serotonin mit totaler Entspannung am Ende der Sitzung.