Das Training, das sich auf 1 Person konzentriert, soll bestimmte Aspekte des Körpers verbessern. Die Übungen sind auf der Ebene von Kraft, Elastizität und Harmonie ausgeglichen und darauf ausgelegt, das Gleichgewicht und die Mobilität wiederherzustellen.

Die Lektion ist den geführten und bewussten Dehnungen gewidmet, die in fließenden Bewegungen und mit zunehmender Intensität organisiert sind. Es ist für jedes Niveau geeignet und verbessert die Gesundheit der Gelenke und Muskeln, indem es Verspannungen löst. Es ist ideal für diejenigen, die einen Moment der Entspannung und des Wohlbefindens wünschen.

Die Aktivität wird für die Erholung des gesamten Körpers empfohlen, besonders wenn Sie die Muskeln dehnen müssen, ohne die Gelenke zu belasten. Die Übungen integrieren Bewegung, Atmung und Dehnung in flüssigen und ausgewogenen Sequenzen.

Der Parcours ist für 1 oder 2 Personen konzipiert und wurde entwickelt, um Ausdauer und Koordination durch feste und progressive Sequenzen zu fördern. Das Training ist auch ideal für diejenigen, die auf Gewichtsverlust und Toning abzielen.

Dieses Übungssystem ist sowohl als Training als auch als Rehabilitation geeignet. Die Sitzung zielt darauf ab, den unteren Rücken und die unteren Gliedmaßen zu entlasten, Verspannungen zu lösen und die Durchblutung zu verbessern. Die Aufmerksamkeit wird auch auf die Stärkung der tiefen Muskeln gerichtet, um die Unterstützung und Stabilität des Körpers zu erleichtern.