Das Hauptziel dieses Coachings ist die Steigerung der Muskelmasse. Sie wird beim Patienten zu Hause durchgeführt.

Diese Sitzung ist inspiriert vom High Intensity Interval Training, einer Methode, die kurze Übungen mit sehr hoher Intensität mit aktiven oder passiven Erholungsphasen abwechselt. Dieses Training basiert auch auf dem Tabata-Protokoll, das dem HIIT ähnelt. Für eine vollständige Körperarbeit umfasst die Werkstatt Cross-Training.

Diese hybride Einheit verbindet Ausdauer- und Kraftaktivitäten. Diese Vielseitigkeit in den Übungen zielt darauf ab, die allgemeine körperliche Verfassung zu verbessern, je nach den Zielen, Einschränkungen oder Pathologien jedes Einzelnen.