Dies ist eine einfache Einführung in die Achtsamkeit für das tägliche mentale Wohlbefinden. Die Sitzung umfasst Kernprinzipien, Übungen, Meditationen und eine Kopie von The ABC Guide to Mindfulness, einem Buch voller Achtsamkeitstheorie und -übungen. Diese Sitzung kann für eine Person oder eine Gruppe durchgeführt werden.

Diese Sitzung ist eine umfassende Einführung in die alte Praxis der Achtsamkeit für die Kultivierung des mentalen Wohlbefindens. Es enthält Kernprinzipien, einfache Übungen, Meditationen und eine Kopie des Buches „The ABC Guide to Mindfulness“, das voller Übungen und Theorie ist. Diese Sitzung kann alleine oder in einer Gruppe durchgeführt werden.

Diese ausführliche Achtsamkeits-Coaching-Sitzung beginnt mit einem Gespräch über Sie und Ihre Ziele. Sie werden dann durch Achtsamkeitsübungen und Meditationen geführt, die angepasst sind, um Sie dabei zu unterstützen, sich diesen Bestrebungen zu nähern. Die Sitzung beinhaltet einen personalisierten „Aktionsplan“ für achtsames Wohlbefinden sowie eine Kopie des ABC-Leitfadens für Achtsamkeit. Diese Sitzung ist für Einzelpersonen oder Gruppen geeignet.