Dieses schnelle Training – geeignet für alle Fitnessniveaus – beginnt mit einer Sequenz zur Aktivierung der tiefen Kernmuskulatur, gefolgt von einem gezielten Training für die schrägen Bauchmuskeln, den Rücken und die Bauchdecke. Das Training, das in einem Fitnessstudio in Studio City oder an einem nahegelegenen Ort deiner Wahl stattfindet, umfasst Bewegungen, die die Körperhaltung, eine effiziente Mobilität und die Definition der Körpermitte unterstützen. Die Ausrüstung kann je nach Platzverhältnissen einen BOSU-Ball, einen Gymnastikball oder leichte Gewichte umfassen.

Für alle, die auf Reisen ihre Routine beibehalten oder fit bleiben möchten: Diese Sitzung kombiniert funktionelles Krafttraining, TRX-Übungen (Total Resistance Exercises) und Zirkeltraining mit dem Schwerpunkt auf der richtigen Form. Anfänger können mit Körpergewichtsbewegungen wie Kniebeugen, Ausfallschritten und Planks rechnen. Fortgeschrittenere Gäste können leichte Gewichte, Widerstandsbänder oder einen BOSU-Ball verwenden, wenn es der Platz erlaubt. Diese Schulung kann in einem Fitnessstudio in Studio City oder an einem beliebigen Ort, z. B. in einem örtlichen Park, abgehalten werden.

Diese Sitzung ist für alle Schwierigkeitsgrade geeignet und beginnt mit Atemübungen, gefolgt von Pilates- und Yoga-übungen, die den Körper aktivieren und stabilisieren. Dazu gehören auch Zirkeltraining, Supersatz-Training, hochintensives Intervalltraining (HIIT), Total-Resistance-Übungen (TRX) und Dehnübungen. Die Ausrüstung kann einen BOSU-Ball, Bänder, leichte Gewichte, eine Kettlebell und/oder einen TRX Rip Trainer (für Rotationskraft und Geschwindigkeit) umfassen. Diese Sitzung findet in einem Fitnessstudio in Studio City oder an einem anderen Ort statt.

Genieße eine geführte Wanderung bei Sonnenaufgang durch den Fryman Canyon, einen der verborgenen Schätze von L.A., mit atemberaubenden Ausblicken und goldenem Licht. Du kannst dich auf eine Mischung aus Haltungsübungen, Atemarbeit und bewegungsfreundlichen Pausen freuen. Trage bequeme Kleidung (in Schichten), eine Sonnenbrille, eine Kopfbedeckung und Turnschuhe – oder Wanderschuhe, die eine gute Fußgewölbestütze haben und schmutzig werden dürfen. Wasser und ein Snack werden bereitgestellt.