Traditionelle Pilates-Übungen werden in zeitgemäße Bewegungen im Stehen umgewandelt. Ich habe KhoreoPils entwickelt, eine kurze, einfache Choreografie, die aus Übungen besteht, die den Menschen helfen, sich mit mehr Bewusstsein in ihrem Körper zu bewegen. Jede Bewegungssequenz (Khoreo) ist für bestimmte Bereiche des Körpers gedacht. Wenn du sie kombinierst, erhältst du einen Ganzkörpertrainingskurs.

Genieße Pilates mit Freund:innen, ermutigt und unterstützt euch gegenseitig, während ihr Übungen macht, die auf den Körper jedes Einzelnen abgestimmt sind. Du führst gleichzeitig ähnliche Übungen mit verschiedenen Requisiten durch.

Lerne die Grundlagen des Matten-Pilates und nutze die Fuse Ladder in einer unterhaltsamen, entspannten Umgebung. Die Fuse Ladder verwendet Federn, um Widerstand zu bieten. Verwende Requisiten mit der Fuse Ladder für ein umfassendes Training.

Ich beginne mit einem Ganzkörperscreening und beurteile dann manuell deine Muskeln. Bei Bedarf werde ich Muskeln, die nicht optimal funktionieren, manuell unterstützen. Als nächstes wähle ich Pilates-inspirierte Übungen basierend auf dem ersten Bildschirm. Wir werden verschiedene Requisiten, Pilates-Ringe, Bälle usw. und die Fuse-Leiter verwenden, die wie ein Pilates-Turm funktioniert. Du erhältst ein Video mit Übungen für zu Hause und eine ermäßigte Einladung zu einem zukünftigen virtuellen Kurs, den du innerhalb eines Monats nach deinem Workshop nutzen kannst.