Es ist eine Praxis der Meditation und des Yoga, die vom Tempel weitergegeben wurde. Bitte trage leichte Kleidung. ​Anapanasati-Meditation zur Steigerung der Achtsamkeit Das Atmen ist sanft und ruhig. „Ana“ bedeutet Einatmen, „apana“ bedeutet Ausatmen und „sati“ bedeutet Konzentration. Sonyoga Ocheyobeop (Fünf-Körper-Weichheits-Methode) ist Es ist eines der grundlegendsten Themen des Seonmudoo-Trainings und wird auch Ochejo (fünf Körperübungen) genannt. Basierend auf der anatomischen und physiologischen Struktur und Funktion der Arme, Beine, des Kopfes, des Rückens und des Bauches entspannt die Bewegung der Gliedmaßen, einschließlich der Wirbelsäule, die Gliedmaßen sanft, um körperliche und geistige Spannungen zu lindern, die osteoartikulären Gelenke zu korrigieren und die Muskelelastizität zu erhöhen. Ocheyuyop (Fünf-Körper-Weichheits-Methode) ist eine Meditationsübung, die Körper und Geist entspannt und die Gesundheit durch die Harmonie von Körper, Geist und Atmung fördert, die über die bloße Bewegung des Körpers hinausgeht.

Seonmudoh ist eine Praxis- und Gesundheitsmethode, die Meditation, Yoga, Qigong und Kampfsport umfasst, die in Tempeln praktiziert wurden. Seonmudo, das mit einem Interesse an Erleuchtung und Übung begann, war eine sehr attraktive Praxis für mich, die Taekwondo praktizierte. Ich habe 1998 mit dem Üben von Sunmudo begonnen und unterrichte seit 2002 am Hauptsitz in Seoul. Seit 2008 unterrichte ich im Golgulsa, dem Hauptquartier von Sunmudo, und seit 2015 unterrichte ich im Hauptquartier in Seoul. 15 Minuten Meditation Gönne deinem Körper und Geist eine Pause mit Atemmeditation Du hast es. Seonchaejo 20 Minuten Gehärteter Körper und Geist mit gehärtetem Körper und Sonnen-Yoga Löse. Grundbewegungen der Sunmu-Kampfkunst, 20 Minuten Changji, Changjok-Vordertritt, Changjok-Seitentritt, revitalisiere deinen Körper und Geist Es bläst. Seongigong 20 Minuten Die Bewegung der Meditation in Bewegung ist ein Körper und ein Geist Das erinnert mich daran. Mudra-Meditation 15 Minuten Folge deinen sich leise bewegenden Händen, um die Energie des Lebens, des Körpers, Ich habe eine tiefe Stille in meinem Herzen. Chadam Sie plaudern über den Alltag und üben, während sie Tee trinken.